głęboki sen

[...] środka na sen. Co do urlopu. Ja się jeszcze uczę, liceum i te sprawy. I właśnie u nas nauczyciele mają pogląd: 3h snu wystarczy, bo przynajmniej będzie to sen twardy i głęboki. I od tego poglądu chcę odejść, od kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Wcześniej niszczyłem strasznie organizm... Dobra. Dziękuję :P EDIT: Ale posiłek przed snem. [...]

A nic ciekawego Muzyka i na szybko powtórzenie z polskiego :D Dziś nie wyspana, vt Cię jeszcze dobije, to sen murowany! :D Głęboki!

[...] moje aktualne, banan na twarzy, beka i wgl świetnie się czuję. A od kad melki nie jem na noc, to żadnego zmulenia Wtorek: Wyspałem się jak dziecko,sen od paru dni głęboki jak nigdy no i śpię od dwóch dni rekordowo długo bo po 6.5h Zarzuciłem właśnie pierwszy raz naczczo t5 na cardio. Wkreca się właśnie i jest moc :D Potem Plecki [...]

[...] pomagałem sobie nogami, tutaj prawie wg tej pomocy z nogi nie ma :-) dziś drugi dzień całkowitej przerwy od treningów a więc laba... Opisze tutaj co mi pomogło by sen był głęboki a rano budzić się wypoczętym i rześkim, bo widać ze wiele osób ma z tym problem (jak tak patrze po spamach i dziennikach) a rozwiązanie tego możne być banalne na noc [...]

[...] supergwiazdą od Hokkaido do Okinawy, ale to nie było zasługą jego słynnego Mae Kage ale również wspaniałej siły i wzniosłej techniki - to był złoty środek który wywarł głęboki szacunek przeciwników i miłość fanów. W Japonii Andy Hug otrzymał tytuł "Samuraja". Kancho Ishii promotor w Japonii turnieji K1 powiedział: "Powodem [...]

Masz na mysli, cos w stylu treningu podwojnie dzielonego. Nawet z doskonalymi predyspozycjami do regeneracji prawdopodobnie bys tego nie wytrzymal(szybko sie przetrenowal) chyba ze jestes zawodowcem i stosujesz jakies hardcorowe cykle na SAA. A z medycznego punktu widzenia: -czlowiek powinien spac 7h zarowno wiecej jak i mniej jest iloscia [...]

michaslol szeroki temat REGENERACJA wielu konkretych typów napisało na ten temat obszerne książki. ale co wpływa na regeneracje rakhu na temat supli już coś ci podsunął . Ale przy takim wysiłku musisz przyjąć pewne normy , polecam SAUNA 1 w tygodniu bardzo świetnie wpłynie na ogólną regeneracje, kąpiele ja stosuje ( gorącą kąpiel z solą morską i [...]

To jest tylko gadżet i on ci nie powie dokładnie jaki masz sen . Można to traktowac jako ciekawostkę ale nie ma co sie tym sugerować że po danym tętnie dowiesz sie rano że mialeś gleboki czy płytki sen tym bardziej że te opaski często już samo tętno mierzą ze sporymi pomyłkami i dość często dochodzi do chwilowych lub dłuższych przerw w [...]

Produkt bardzo dobry, odczuwalne przyspieszenie regeneracji. Świetnie wpływa na sen, po ZMA był głęboki i wstawałem wypoczęty jak nigdy. Naprawdę polecam !!

jeśli chcem zejśc naprawdę nisko , to sam wiesz, nie ma , ze boli i głęboki deficyt ma swoje miejsce na końcu długiej redukcji - a potem zacisnac te granitowe poślady i przejśc przez te kroki jak opisałeś %-). My w sumie z Bartkiem zrobiliśmy tez minicut, ale 2tyg, w stylu 1900kcl średnio - i dosłownie po 3-4dniach problemy ze snem, po tygodniu [...]

" Wyjaśnienie niektórych skrutów: PH = Prohormony SAA = Steroidy Anaboliczno / Androgenne H = Godzina T = Testosteron N = Nandrolon (Nandrolone Decanoate) Prace nad prekursorami hormonalnymi rozpoczęto wiele lat temu. Prawdziwy szał w mediach zapoczątkował dopiero rewelacyjny sezon bassebalisty Marca McGwirera (w roku 1998), obfitujący w [...]

Siemanooo, tydzień zleciał i złapało mnie choróbsko.. czwartek, piątek wyjęty z życia. Od kataru, gardła po takie bóle mięśniowe, że żyć się odechciewało, a podatny na choroby jakoś nie jestem. Plan mimo to wykonany w 100%, więc co by nie było do przodu :) Waga pokazuje ciągle od 97,5 do 98. Ostatnio aktywności dość sporo i samopoczucie też na [...]

Co do spania, polecam GABE, zawsze jak wezmę przed spaniem robie sie w moment senna i sen mam mega głęboki, ze mnie się obudzić nie da %-) Z pachwiną mialam kilka razy tak samo, bolało nawet przy chodzeniu, a o siadach, ciągach mogłam sobie pomarzyć. Uważam, ze to mocne naciągnięcie. Przeszło samo ale po ok 2 tyg :\

[...] znowu przygotowałem sobie twaróg z ryżem i to tyle zmian. Co do supli to zaraz łyknę sobie ZMA i Tribulusa z HITECA i oddaję się w objęcia morfeusza. Mam nadzieję, że zasnę szybko a sen będzie głęboki i długi. Tego właśnie brakuje mi ostatnio; ze względu na chandrę i lekkie poddenerwowanie. Jutro zobaczymy, jak to się spisało. Tymczasem Tomasz

znalazłem jeszcze jeden specyfik pochodna kwasu gamma-aminomasłowego Phenibut jak to sie ma do GABA?? specyfik o wiele droższy od GABA. i na zagranicznych forach lepiej oceniany http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4412243&page=1 Phenibut – wrzuc na luuuuzzz Fenibut (phenibut) to potoczna nazwa kwasu beta-fenylo-gamma-aminomaslowego. To [...]

[...] skupiając się na zasobności w witaminy grupy B, magnez czy cynk, możesz dołożyć kreatynę, beta-alaninę oraz większe dawki bcaa. Niezastąpiony będzie oczywiście głęboki i spokojny sen. Cudów w tej kwestii niestety nie ma, lecz analizując podstawowe czynniki oraz korygując błędne zachowania, naprawdę można polepszyć dość znacznie [...]

[...] olej lniany także teraz dieta będzie w już wyglądała prawie tak jak wyglądać powinna . Suplementacja Minerały przed snem to naprawde dobra opcja , sen jest bardziej głęboki i rano się lepiej czuje . Witaminy także poprawiają samopoczucie także jest ok . W tym tygodniu zapewne skończy mi się opakowanie Carbonoxa takżę otworzę DextroJuica [...]

Mi na sen na redukcji pomaga obecnie zestaw: magnez z b6+cynk (zma)+GABA+Ashwagandha. Po takim zestawie śpię jak zabity a sen jest bardzo głęboki. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-25 14:54:51

to dobrze bo nie miałem zamiaru umierać;) co do tego katabolizmu to aminokwasy białko i dobra dieta nie załatwią sprawy? oczywiscie głęboki conajmniej 8godzinny sen tez przewidziany

Kolejny utopijny temat ... prowokacja ze strony Parkera (dobrze wiesz drogi Parkerku, ze na dzien dzisiejszy nikt nie jest w stanie podac definicji koksu/wspomagania itp.) ... ale do rzeczy - po pierwsze wnosze o przeniesienie posta w jakies bezpieczniejsze miejsce - powod ? Wlasnie wlaczam sie do dyskusji (a nie chce pomyslec co bedzie jak [...]